肩こりの原因は

タンパク質不足だと思うんだよな。低脂肪乳7割のカフェオレ飲むと一時的に改善するもん。実は、鶏ハムを切らしてて、最近のタンパク源が低脂肪乳くらいだったんだよね。料理の写真あげてるけど、あれ、家族用で、自分は多く作りすぎたものをメインに食べてるからね。きゅうりとかきゅうりとか。。

とにかくそんななので、人並みにタンパク源を摂取しようと思ってるんだけど、長年食べてないものを摂るのは難しい。今日のおかずも唐揚げは胆石の都合で食べられないし、サバは数が足りなかったので他の人の半量にしたし。

特に先週末から喪失感から買い物もできずにうちの食材を使い切って料理したせいで肩こり再発したと思うので、明日は鶏むね肉を調達してくる。ハムを作らねば。鶏ハム以外になんかいいタンパク源ないかなー。あまりに暑い日に昼食が2時半とかになったときは、SAVASを買ったりしてたけど、うちにプロテインの買い置き用意しようかしら。やっぱり一番手軽なんだよね。

---

サバの生姜味噌煮　サラダ　業スー唐揚げ　タラモサラダ　＋ご飯
サラダ2品あるけど辛子明太子を使い切りたかった。タラモサラダは作り置きであと2回登場する予定。

私はこのなかでサラダとサバ1切れを食べたよ。

お昼は写真を忘れた。トマトソースのパスタと、サラダと、業スー小エビフリッターだった。

---

夕飯のメインがきゅうりだったから、クランベリービスケットが開けたくなってきてるんだな。。。

---